【产品信息】

【品名】道地产区：山东酸枣仁「自然安神，天然助眠力，助您找回深度睡眠」
【规格】50克
【产品类型】初级农产品
【储存】阴凉密封常温

经典安神茶饮
材料（1-2人份）：
酸枣仁（炒制）15g（核心安神成分）
茯苓 10g（健脾祛湿，增强安神效果）
桂圆肉 5颗（补气血，缓解虚烦）
莲子 10g（清心火，助深度睡眠）
清水 800ml
可选：蜂蜜/冰糖少许（调和口感，糖尿病人不加）
【制作步骤】
1. 预处理：
酸枣仁捣碎（释放有效成分），茯苓掰小块；
莲子去芯（避免苦味），桂圆肉洗净。
2. 煎煮：
所有材料冷水入锅，大火煮沸后转小火慢熬20分钟；
关火后加盖焖10分钟，滤出药汁。
3. 饮用建议：
时间：睡前1-2小时温服，每周3-4次；
口感：微苦回甘，可加少量蜂蜜调味（体热者建议原味饮用）。
适用症状：
入睡困难、多梦易醒
焦虑紧张伴心悸盗汗
长期用脑过度导致的头晕乏力

酸枣仁百合汤是“滋阴安神黄金方”，尤其适合现代人压力大、阴虚体质的亚健康调理。坚持饮用2-3周，配合早睡、减少蓝光刺激，可逐步重建自然睡眠节律。
材料（1-2人份）：
酸枣仁（炒制）15g（安神助眠核心）
干百合 20g（或鲜百合50g，滋阴润燥）
莲子 10g（去芯，清心火）
麦冬 10g（养阴生津，增强安神力）
冰糖 5g（或蜂蜜，调和药性）
清水 1000ml

【制作步骤】
1. 预处理：
酸枣仁捣碎（释放有效成分），莲子、百合温水浸泡30分钟；
麦冬洗净备用。
2. 煎煮：
酸枣仁、麦冬、莲子冷水入锅，大火煮沸后转小火煮20分钟；
加入百合继续煮15分钟，关火前5分钟放入冰糖。
3. 过滤饮用：
滤去药渣，温热饮用汤水，剩余百合、莲子可食用。
1. 双效安神：
酸枣仁调节神经递质（如GABA），延长深度睡眠时间；
百合含秋水仙碱，缓解焦虑性失眠，尤其适合更年期潮热多梦。
2. 滋阴降火：
针对阴虚火旺型失眠（口干舌燥、手脚心热、夜间盗汗），百合+麦冬可润肺生津，平衡燥热。
3. 协同增效：
莲子清心火，酸枣仁敛肝阴，形成“清补结合”的调理逻辑。

【适应人群】
长期熬夜、用脑过度导致的虚烦失眠
更年期综合征伴心悸、潮热、睡眠浅
秋冬季干咳无痰、咽喉干痒（百合润肺）

药膳养生
酸枣仁粥：酸枣仁粉10克+大米50克煮粥，适合体虚失眠、多梦者。
酸枣仁汤：酸枣仁15克、莲子20克、红枣5颗炖汤，调理气血不足型失眠。